行程推荐
婺源暑假旅游建议安排3-4天，以避开高温时段，优先选择清晨和傍晚活动。第一天可游览李坑和江湾古村落，体验徽派建筑和历史文化；第二天前往卧龙谷或大鄣山，享受山水清凉和徒步乐趣；第三天探索灵岩洞或彩虹桥，结合文化与自然景观。每日行程轻松安排，避免中午暴晒。
交通方式
婺源交通便利，可从上海、杭州或南昌乘高铁至上饶站，再转乘巴士或出租车直达婺源（约1-2小时）。区内建议包车或租车，方便前往分散景点；夏季多雨，注意查看天气预报，备好雨具。
必备物品
携带防晒霜、帽子、轻便透气的衣物和舒适徒步鞋；建议带上驱蚊液和常用药品，以应对山区蚊虫和多变天气。保持水分补充，景区内可购买本地绿茶解暑。
注意事项
暑假期间游客较多，建议提前预订住宿和门票；尊重当地风俗，保护环境，不乱丢垃圾。婺源美食以农家菜为主，尝试糊豆腐和清蒸鱼，但注意饮食卫生。